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声の個性を音声学で比較しながら楽しむ方法や自分の声をボイストレーニングする方法を紹介します。

話す時の悩み

6. 高い声・高すぎる声

投稿日:2018年3月13日 更新日:

高い声
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悩み

あなたは、「声が高いね」とか「うるさいね」と言われたことはないでしょうか?

男性でも女性でも、声が高すぎると、うるさく聞こえたり、子供っぽく聞こえたりしてしまいます。

もちろん、ここで「高い声」というのは、「音量が大きい」という意味ではなく、「音がかん高い」、「周波数が高い」、「キーが高い」、「ピッチが高い」といったことを意味します。

声の大きさが適切で、滑舌がはっきりしているならば、高い声でも、学校や職場で何も問題は起きません。高いか低いかは単なる好みの問題です。

とはいえ、高すぎる声は、一般的に好まれません。高すぎる声を出す本人は喉が疲れますが、聴かされる相手も耳が疲れるのです。

あなたは、もし複数の人から「声が高い」と言われるのであれば、本当に高すぎるのかもしれません。

自分の声が高いかどうかは、自分の声を録音して、それを聞き返してみればわかるでしょう。

では、なぜそういった問題が起きるのでしょうか?






原因

一般的に、身長が低い人は声帯が短い傾向があり、声帯が短いと声が高くなります。 これを、ファントの法則と言います。つまり、身長が低い人が声が高くなるのは、ある程度やむを得ないことです。

一方、声帯の長さが普通の場合でも、家族や友人などが皆、習慣的に高い周波数の音声を出していれば、それにつられて、あなたの声も高くなることがあります。もし、普段、高音域ばかりで話していると、低音域を出しにくくなります。

あるいは、もし、家族や友人と話すときは普通の声の高さなのに、学校や職場で声が特に高くなるようであれば、それは心の緊張からくるものかもしれません。

過去に対人関係などでいやなことがあると、話すことがコンプレックスやストレスやトラウマになって、過度の緊張が起こり、声が高くなる場合があります。こうしたことは、人見知りの激しい人でも起こることがあります。

また、女性の場合、高い声にあこがれていて、無意識のうちに裏声で話している場合もあります。

それでは、どうしたらよいのでしょうか?

改善方法

とにかく、声を低くする必要があります。

声を低くするのは、高くするのと比べて、簡単なことではありません。しかし、どんな人でも、訓練によって、ある程度は低くすることができます。

また、無意識に裏声で話している人の場合は、地声で話せるように訓練することができます。

そのような発声訓練をボイストレーニングといいます。

ボイストレーニングを行えば、声が低くなるだけでなく、滑舌が良くなったり、性格が落ち着いたりするといった副産物も期待できます。

この発声訓練は、インターネットや書籍を参考にして独学することができます。しかし、教室に通える場合は、教室の講師から直接指導を受けたほうが良いでしょう。ただし、歌い方を訓練する教室ではなく、話し方を訓練する教室を選ぶ必要があります。

近くにボイストレーニング教室がない場合は、代わりに、話し方教室や、朗読サークルなどに参加して良いでしょう。

しかし、教室に通うほど声の状態が深刻ではない場合、自分でトレーニングをしてみるのも良いでしょう。






自分でできる簡単なボイストレーニング

高い声や高すぎる声を改善するボイストレーニングは、次のように行います。

まず、発声のための、リラックスのための準備運動をしましょう。

(準備運動については、ここを参照してください。)

次に、「あくび」をして、喉が大きく開く感じをつかみます。その状態で「ア イ ウ エ オ」と初めは小さな声で、その後、徐々に大きな声で言ってみます。

舌の中央部を下げて声を出すと、声は低くなります。 逆に、舌の中央部を上げると、声は高くなります。「エー」と言いながら、舌の中央部を上げ下げして、声の高さを変えてみます。

また、喉の奥(気道)を狭くした状態で声を出しても、声が低くなります。「アー」と言いながら、気道を開いたり閉じたりして、声の高さをいろいろと変えてみます。

次に、本や新聞などから適当な文章を選び、それをできるだけ大きな低い声ではっきりと朗読してみます。言葉を適当な間で区切り、大きさのメリハリをつけて、聞きやすい言葉で発音しましょう。

これらを繰り返します。

ただし、声を長時間出し続けると、声帯が痛みます。発声練習は20分程度続けたら、その後、20分以上は声を出さないようにして、喉を休ませましょう。

これらの練習をする場合、必ず自分の声を録音してそれを聞いてみて、少しでも進歩があったかどうか確認してみます。もし、録音した自分の声が変に聞こえるようであれば、「録音した変な声」を参照してください。

通常、自分一人でトレーニングした場合、すぐに効果が出るわけではありません。少なくとも、1か月以上は続けましょう。また、トレーニングで効果が出ても、しばらく休むと元の状態に戻ってしまいます。全くやめてしまわないで、適度に訓練を続けることが必要です。

ただし、声が十分に低くならない場合は、ボイストレーニングの教室を見つけて、通ったほうが良いでしょう。

詳しい内容は、ボイストレーニングの項目を参照してください。






コメント

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執筆者:


  1. wp-voice より:

    管理者 より:
    date:2018/03/16(金)23:58
    Kat様

    聴覚過敏とは大変ですね。

    Katさんが声の高さを低くすれば多少は緩和されるかもしれないので、頑張ってください。

    しかし、何か別の病気が原因で聴覚過敏になっている可能性もありますので、あなたの友人には、耳鼻科か内科、あるいは、精神科や心療内科で診断してもらうように勧めてみたらとよいでしょう。

  2. wp-voice より:

    Kat より:
    date:2018/03/16(金)19:11
    こんにちは。
    大切な友人が聴覚過敏で、元々女性の声が苦手です。キーが高くてよく通る私の声は特に駄目で、頭に響いてつんざくような苦痛を与えるそうです。そのため、会ったり一緒に行動することに支障が出ており、何とか改善できないかと悩んでいました。
    ご紹介いただいているトレーニング、試してみます。

  3. wp-voice より:

     
    以下はバックナンバーです:

     
    ■管理者 より:
    date:2018/02/01(木)23:31
    シルヴィア様

    3オクターブの声を出せるのはすごいことです。うらやましいです。

    声が高いのは声帯が短く口腔が狭いことが主な原因なので、トレーニングで声を大幅に低くすることはできません。

    シルヴィア様の現在の職種では高い話し声は向いていないようなので、職種をもし替えることができるなら、それもよいかもしれませんね。

    人により声の高さはまちまちです。声が高すぎることとは逆に、声が低すぎてコンプレックスを持っている人もいます。

    無理に他人の声の高さに合わせる必要はありません。他人と話をして、その話の内容が相手にはっきりと通じればそれで十分ではないでしょうか。

    他人は、あなたが気にするほどには、あなたの声の高さを気にしてはいません。男性の立場からすると、女性の高い声は魅力的に聞こえるものです。

    あなたの個性を大切にしてください。

     
    ■ 管理者 より:
    date:2018/02/01(木)23:23
    ゆう様

    声が高いのは声帯が短く口腔が狭いことが主な原因です。そのため、低い声を出そうとしても限界があります。

    しかし、アルトの声を出せるなら、それなりに低い声を出すための発声練習をすれば、話し声でも低い声を出せるようになると思います。

    もう少し頑張って、発声練習をしてみましょう。

     
    ■ シルヴィア より:
    date:2018/02/01(木)20:10
    こんにちは。
    私は子供の頃から、声が高いです。
    3オクターブでるので、合唱には向いてるのかもしれませんが、やはり子供っぽくみられます。
    落ち着いた回答が欲しくて、生真面目に話をしても、年相応の人に対しての対応にならない場合が多く自信が持てません。
    低い声に憧れて、カラオケで男性ボーカルをキーを変えずに歌う事は練習し、その時は、お腹からでるので、ふだん甲高い声の私を知っている人は、びっくりします。アルトはなかなか安定しません。咳混みます。
    仕事で、お客様応対マニュアルを、みんなで、音読するのですが、通常の人たちのキーで、一緒に音読していると、疲れてしまいます。自分のキーで音読してると、低い声につられて、きちんと音読できないし、綺麗な声といわれたり、声優になれるよ!
    といわれつづけるのも、うんざりしています。
    自分の声を録音すると、とても幼い声が再生されます。身長も低く、話し方もおっとりしていて、雰囲気も、ふんわりしているようなので、
    頼りなくみえたり、何を言ってもいい返してこないだろう、みたいな風にとられることが多々あり、
    困っています。

     
    ■ゆう より:
    date:2018/01/31(水)20:44
    はじめまして。
    子供の頃から声が高すぎて、みんなと一緒に音読したり、カラオケで歌うときには、低すぎて苦しいです。仕事で、みなさんと台詞を音読するのですが、低い声に合わせていると苦しくて、途中で、力尽きてしまいます。自分の音域で音読すると、まわりの低い声につられるので、台詞のリズムについてゆけず、やっぱりわからなくなります。
    ふだんから、甲高い声で、リズムよく話すので、
    子供っぽくみられ、真剣に話していても、子供扱いのようなあしらわせ方をされる事があります。
    個性といいきかせていましたが、そろそろ限界です。
    また、低い男性ボーカルの曲を歌ったりして、アルトもでるようになりましたが、ふだん話す声は、甲高く、相手に頼りなさを抱かせます。

     
    ■ 管理者 より:
    date:2017/12/29(金)00:46
    さき様

    女性でも低い声は出せますが、男性と同じような声は出せません。女性が男の声を出そうとすると、宝塚少女歌劇の男役の声とか、アニメの少年役の女性声優のような不自然な声になってしまいます。

    「ゾンビみたいな声」ということですが、他人があなたの低い声を聞いてもそのように気味悪くは聞こえないのではないでしょうか? スマホかボイスレコーダーに自分の声を録音して聞いてみましょう。耳で直接聞いた声とはぜんぜん違った声に聞こえるはずです。

    声優になったつもりで、低い声を出す練習を続けてみれば、そのうちに自分の声に自身が持てるようになると思います。ためしに、1ヶ月間、毎日30分ほど、低い声を出す練習をしてみましょう。

     
    ■ さき より:
    date:2017/12/28(木)17:01
    女なんですが、男性の声というか低い声が出したいんですが、ゾンビみたいな声になってしまいます。どうすれば良いでしょうか

     
    ■ 管理者 より:
    date:2017/09/25(月)11:22
    おか様

    兄弟で成長速度が違うと心配になりますね。

    でも、弟さんはまだ6年生なので、声変わりがまだであっても心配はいらないでしょう。いずれ声変わりの時期が来ると思いますので、それまで待ちましょう。

    ボイストレーニングをするなら、声変わりが終了してからのほうが良いでしょう。

     
    ■ おか より:
    date:2017/09/25(月)07:04
    私の息子が2人います。一人は6年生。もう一人は中学2年生です。やっぱりお兄ちゃんは声変わりしていますが、弟はまだ声が高いです。参観日に学校に行くと、他の子たちは声が低いです。これって大丈夫ですか?ボイストレーニングも始めようとしていますが、声変わりを待っていました。まあ成長は成長ですよね…。すみません

     
    ■ 管理者 より:
    date:2017/09/23(土)19:15
    悠新様

    声を低くするトレーニングを毎日20分以上、2ヶ月ほど続けてみてください。

     
    ■悠新 より:
    date:2017/09/23(土)16:16
    声が僕が思っているよりも高いので、治したいのですが、いけますか?

     
    ■ カオスイン より:
    date:2017/08/02(水)08:07
    有難うございます。コツコツと発声練習をし、声帯を落ち着かせていきたいと思います。
    あと、このトレーニングもして、声を少しずつ低くしたいと思います。

     
    ■ 管理者 より:
    date:2017/07/31(月)19:18
    カオスイン様

    変声期に入ったのですか。変声期は声帯が急成長する時期なので、無理な声を出し続けると声帯がはれて、かすれ声しか出なくなってしまうかもしれません。

    のどが痛くなったりかすれたりしたら、必ず30分以上は休んでください。発声練習は無理はしないで、少しずつにしましょう。

     
    ■ カオスイン より:
    date:2017/07/31(月)16:32
    小4ですが、やってみたいと思いますが、それは、声変わりみたいな声になりますか?
    ぼくは、もともと声が低いけど、高い声は出すことができます。ということは、声変わりしていないということになります。友達(6年生)が声変わりしていて羨ましいと思い、声変わりしたくなりました。変声期にも入ったので、声変わりみたいな声になりますか?(長文すみません。)

     
    ■ 管理者 より:
    date:2017/07/08(土)00:16
    たにがわだよー 様

    注目されることは良いことですが、
    がんばって直しましょう。

     
    ■ たにがわだよー より:
    date:2017/07/07(金)20:18
    今、高校生1年生です 男ですよ
    めっちゃ声高くて喋ったらみんなに笑われます
    とりあえず頑張ってなおしまーす

     
    ■ 管理者 より:
    date:2017/05/18(木)21:14
    しろみ様

    がんばってください!

     
    ■ しろみ より:
    date:2017/05/18(木)20:22
    わたしはとても高く特徴的な声なのですが、この前見知らぬ高校生にわたしのモノマネをされて笑われ、とても傷付きました。
    こちらのボイストレーニングを参照して、少しでも普通の高さの声になりたいです。頑張ります。

     
    ■ 管理者 より:
    date:2017/02/24(金)11:01
    レモン様

    先生に事情を話して、ソプラノかメゾソプラノに変更してもらいましょう。

     
    ■ レモン より:
    date:2017/02/24(金)06:35
    私は今日、音楽のテストがあります!
    私は、声は高いけど、友達がみんなアルトにすると言うので、アルトにしました。
    でも、低い声がでないんです! 
    しかも、緊張すると、声が裏がりもっと高くなります!
    助けてください!

     
    ■ 名無し より:
    date:2016/12/26(月)00:16
    急な相談にも関わらず丁寧にアドバイスを下さりありがとうございました。
    このままボイストレーニングを続けていきたいです。
    ポジティブに考え、自信を持っていきたいです。
    ありがとうございました!

     
    ■管理者 より:
    date:2016/12/02(金)19:32
    名無し様

    声が高すぎるというお悩みですね。

    ボイストレーニングをしても変化がなかったということですが、コツをつかめば、少しは声が低くなるはずです。

    コツがわかるまで、舌やのどの形をいろいろと意識して変えて、声を出してみてください。

    声を下げる最後の手段として、男性ホルモンを投与し声帯の手術を行う方法もありますが、失敗するとガラガラ声になったり、あるいは、声が出なくなる危険もあるようですから、お勧めできません。

    残念ですが、希望する高さの声にならない場合は、あなたの高い声を我慢するしかありません。

    高い声であっても、悪いことばかりとは限りません。

    大人になった時、声が高ければ実年齢以上に若く見られるという利点もあります。

    また、大人の男性から見ると、女性の高い声は魅力的に聞こえます。高い声にもっと自信を持ちましょう。

     
    ■ 名無し より:
    date:2016/12/01(木)21:58
    自分は小さい頃から声が高く、周りから変な声だ、耳が痛くなると言われ続けて来ました。でも、時には可愛い声だね、声優さんみたい、と褒められることもあり少し嬉しさを感じてしまったこともあります。多少バカにされても、両親とも声が高いため、仕方が無いことだと思って来ました。
    でも、大人になるにつれて声変わりをする人やちょっと声が低くなる人がでてきて、(あまり声に変化が出ないため)自分の声の高さがさらに強調されるようになりました。
    今では、授業中に先生に当てられて(普通に)答えるだけでも、まわりの人のクスクスとした笑い声が聞こえてきます。生徒だけでなく、先生にまで声が変だと言われました。休み時間には、かげでふざけて自分の声真似をする人や、ぶりっ子と言われたり悪口のような事を言われたりしているのを耳にします。辛いです。悲しいです。自分が良くてこんな声出しているんじゃないのに。
    失礼承知でいいますと、失声症になりたいと思うこともありました。でも、声をくれた家族に失礼だし迷惑かけたくないので…
    普通の高さの声または低い声になりたいです。ボイストレーニングをしても変化が見られません。
    アドバイス等をいただきたいです。
    長文失礼しました。

     
    ■ 管理者 より:
    date:2016/02/24(水)00:20
    オッキー様

    大学病院の音声外来を3度受診したのですか。大変でしたね。

    声帯がはれていたというのは、声帯に無理な力を入れたまま発声していたからでしょう。

    「声の高さ、大きさはすべて出る」ということなので、特に喉を絞めたりしないで発声すれば問題ありません。

    「地声」を低くする特効薬はありませんので、ホームページに書いてある方法をじっくり試してみて下さい。ある日突然コツがわかって声が低くなるかもしれませんので。

    「裏声が地声になっているのかもしれない」のは、ごくまれですが、女性に起きることがあります。もともと高い声を出したいと思っている女性が、無意識のうちに裏声だけを出すようになってしまう現象です。その場合は、地声は出さなくなってしまうので、「裏声が地声になる」と考えることもできます。男性の場合は、そうした現象はめったに起きないと思いますが。

    地声と裏声の両方を出せる人は、喉の感覚で、今出している声が地声なのか裏声なのか簡単にわかります。しかし、オッキーさんの場合はその感覚がわからないのでしょう。

    医学的には、ファイバースコープなどで発声中の声帯を観察すれば、出ている声が地声か裏声かは簡単にわかります。地声は声帯全体が振動するのに対して、裏声は声帯の一部しか振動しないからです。

    もし可能でしたら、本格的なボイストレーナーに見てもらうのが良いかもしれません。
    以下の方をお勧めしておきます。

    篠原さなえ・ナレーションゼミ
    http://www.ne.jp/asahi/sanae/shinohara/narration-zemi1.html
    「お問い合わせ」のページから、「目標」欄か「メッセージ」欄にあなたの詳しい症状などを説明して、質問をしてみてください。
    http://www.ne.jp/asahi/sanae/shinohara/narration-zemi-6.html
    ws.formzu.net/fgen/S2637556/

     
    ■ オッキー より:
    date:2016/02/23(火)22:24
    前回のいきなりの質問に親身になって答えてくださりありがとうございましたm(_ _)mとても参考になりました。今回も勝手ながらまた相談させてください。あれから大学病院の音声外来を3度受診したんですが、いくつかわかったことがありました。まず声帯が毎回腫れているということです。これは恐らく僕が最近声を無理して絞るように低く出しているからだとのことでした。またこれが癖になると声が出しにくくなり危険だと言われました。
    次に音声検査を受けました。その時は風邪気味だったのですが声の高さ、大きさはすべて出るとのことで問題ないとのことでした。
    これらの検査から無理せず話せばいいよとの事でしたが、僕の場合は地声が高いので納得できるわけもなく困っています。
    管理者様の言うとおり声変わりは恐らく中学生の時に喉に違和感があったため起こったんだと思いますがその頃は合唱コンクールや友達の間での一発ギャグなどをしており高い声をよく使ったせいか自然と高い地声になったのかなと思います。
    これらの事から病院にいったものの地声を低くすることの解決法が分かりませんでした。また最近思っていることで僕は裏声が地声になっているのかもしれないということです。
    以上のことから新たな解決法がありますでしょうか?特に裏声が地声になるというのはありえるのでしょうか?教えてください。お願い致しますm(_ _)m
    長文長々と申し訳ありませんでしたm(_ _)m

     
    ■ 管理者 より:
    date:2016/02/02(火)18:57
    まこ様

    話し声の音域と歌う声の音域が異なることは良くあることです。

    ピアノの音にあわせて歌の音域(声域)を広げるトレーニングをされてはどうでしょうか?

    ピアノの音を徐々に下げて、それに歌声を合わせるようにします。

    話し声のボイストレーニングと歌声のボイストレーニングは少し違うので、私には良くわかりません。すみませんが、詳しいことは歌の専門家にお聞きください。

     
    ■ まこ より:
    date:2016/02/01(月)21:03
    私は高校3年生で同級生の男子と同じくらいの低さで会話をすることができるのですが、歌になると、最低音が出ないということがよくあります。
    綺麗な男声を出せるようになりたいのですが、今からでも声は低くなるでしょうか?

     
    ■ 管理者 より:
    date:2016/01/30(土)16:44
    オッキー様

    喉仏が出ているということは、変声期を恐らく経験しているわけですね。しかし、声がかなり高いということは、声帯があまり大きくならなかったということでしょう。それでも声がかすれたりしないのであれば、あなたの声帯はたぶん正常です。

    徐々に御自分の現在の声に慣れてゆきますので、心配しないでください。

    声を低くしたいのであれば、このホームページに示したトレーニング法を試してみてください。

    ただし、変声期は一般的に3回(初期、中期、後期)起こるので、オッキーさんの場合は中期が終わった状態かと思われます。つまり、もう一回(後期の変声期が)起きるかもしれないので、そのときに声が少し下がるかもしれません。

    ところで変声障害の場合は、声帯が充血し、声が裏返ったり、強い声枯れが起きたりします。そのような症状がなければ、あなたは正常だと思われます。

    しかし御心配でしたら、音声外来のある大きな病院で診断してもらいましょう。声を低くするには、ボイストレーニングが行われますが、それでも効果がない場合は、手術や、男性ホルモン剤の投与などが行われるようです。

    どこの病院が良いかは、インターネットで調べるか、あるいは、良さそうな病院に、御自分の症状を言って、電話で相談してみてください。

     
    ■ オッキー より:
    date:2016/01/29(金)23:40
    僕は高校2年で喉仏も出ており、ひげも生えてます。しかし周りと比べるとかなり声が高いです。病院に行き、耳鼻咽喉科や小児科で受診したのですが声帯には異常はないとの事でした。ネットで見た横隔膜のトレーニングも全く効果がありませんでした。この声は治すことができないのでしょうか?また何かで耳にした変声障害と関係はあるのでしょうか?本気で悩んでいるのでどうか解決法をお願い致しますm(_ _)m

     
    ■ はんなり より:
    date:2016/01/08(金)00:11
    管理人様
    新年元旦からの投稿に早々にお応え下さいましてありがとうございました。上司は40才ですが耳は60代
    と言われてたので聞き取れないのだと思います。【迷惑をかけている】【緊張に慣れる】ありがとうございます!お腹に落ちました。比べてみることも興味深いので試してみたいと思います。【声を低くすること】今年の目標にして頑張ります!ありがとうございました。

     
    ■ 管理者 より:
    date:2016/01/01(金)22:31
    はんなり様

    「モスキート音が苦手な上司」さんというのは、高い音を聞き取れない(つまり、耳が老化している)のでしょうか? それとも、高い音が嫌い(つまり、単なる好みの問題)なのでしょうか?

    どちらにしても、あなたに責任はありませんが、しかし、相手に迷惑をかけているわけですので、あなたの声を低くする必要があるでしょう。

    女性の場合は、かわいい声を出そうとして、つい裏声になる場合があります。

    しかし、男性の場合は、特に意識しない限り、めったに裏声にはならないでしょう。

    しかし、緊張感から、声がかなり高くなることはありえます。

    一度、あなたの緊張した声が裏声になっているかどうか、ご自分の声を、地声と裏声の両方を録音して、聞いてみてください。おそらく、それらは意識的にはっきりと区別できると思います。

    それができたら、地声を低くする練習をしてください。

    一人でいるときは、十分に低い声を出せると思います。そこで、他人の前でも低い声を出せるように練習しましょう。

    そのためには、緊張になれるように、誰かに目の前であなたの声を聞いてもらいながら、落ち着いて低い声を出す練習をしばらく続けましょう。そうすれば改善すると思います。

    がんばってください。

     
    ■ はんなり より:
    date:2016/01/01(金)18:30
    仕事で無線機を使うのですが、声が高いため、モスキート音が苦手な上司に、裏声を使わずに地声で話してと注意されました。地声で話しているつもりなのですが、話すことが苦手で無線が苦手なので、緊張感から、より高音で裏声になるということなのでしょうか?。頑張って変えていきたいです。

     
    ■管理者 より:
    date:2015/11/27(金)23:46
    仲田秀人様

    子供の時は誰でも

    体が小さい → 声帯が短い → 声が高い

    のです。

    また、子供の時は音域が狭いので、高い音から低い音まで広い範囲の音を出す必要のある歌は歌えません。

    仲田さんの場合も同じです。

     
    ■ あい より:
    date:2015/11/27(金)23:06
    ありがとうございます

     
    ■ 仲田秀人 より:
    date:2015/11/27(金)20:14
    僕は今中1の十三歳なので当然声は低いですが僕が小さいときはとても声が高かったんですよ理由を知りたいです教えてください
    なんか僕が小さかった時の声は女の子らしい声でしたその時の声の特徴を教えてください

     
    ■ 管理者 より:
    date:2015/11/19(木)12:28
    高1様

    高い声を低くしたいのでしょうか?

    高い声を低くするのは、かなり大変です。

    人によりますが、1時間ほどいろいろな発声方法を試してみて、一瞬でも効果が出るようであれば、短期間に改善できるでしょう。

    効果が持続するように、毎日トレーニングしてください。

    もし、意識しないで今までどおりの発声をしていればすぐに元に戻ってしまいます。

    正しい発声が習慣になるように、毎日練習する必要があります。完全に身に付くまでに数ヶ月はかかるでしょう。

    がんばってください。

     
    ■ 高1 より:
    date:2015/11/18(水)19:37
    どのくらいの期間がかかりますか?

     
    ■ 中一男 より:
    date:2015/11/11(水)00:16
    キモいと言われたので参考にしようと思います!

     
    ■ 管理者 より:
    date:2015/09/24(木)09:38
    まっつー♀様

    よかったですね。

     
    ■ まっつー♀ より:
    date:2015/09/24(木)05:18
    ありがとぅ。おかげさまで声が引くなりました!

     
    ■ 薊 より:
    date:2015/07/26(日)20:37
    やってみます!!
    勉強になります(^○^)
    詳しくて分かりやすいので、
    助かりますな~>^_^<
     
    ■ あい より:
    date:2015/07/05(日)15:46
    ありがとうございます。参考になります

     
    ■ 管理者 より:
    date:2015/02/11(水)23:38
    声低いとかっこいい様

    鏡を見て、口を大きく開くと、喉の奥にある口蓋垂(こうがいすい。のどちんことも言います)が見えますね。

    この口蓋垂を下に引き下げるようにして声を出すと、声が低くなります。

    「アー」と言いながら、口蓋垂を上げ下げして、声の高さをいろいろと変えてみましょう。

     
    ■声低いとかっこいい より:
    date:2015/02/11(水)20:17
    ためになりました!!

    トレーニングの種類他にも教えてください!!

     
    ■ 管理者 より:
    date:2015/02/01(日)23:18
    赤司様は神 様

    普段は声が低いのに、話す時は高くなるのですね?

    それは、相手がいることで声帯が緊張するからでしょう。もし緊張しないで話すことができたら、常に低い声を出せるはずです。

    誰か、お友達に相手をしてもらって、低い声を出す練習を毎日少しずつ行ってみたらどうでしょうか?

    普段から男声を出すと、他人からからかわれるかもしれませんが、それも良い経験になるかもしれません。めげないでがんばってください。

     
    ■ 赤司様は神 より:
    date:2015/02/01(日)00:18
    私は、女子の中では声は低い方です。でも、話す時は高くなってしまいます。
    それに、私は将来声優になりたいと考えているのですが、特に特徴のある声でもなく、高く女性らしいと言う声でもありません。普段話す時より声を張って低めを意識すれば男声に聞こえなくもないのですが、女の子ではなく少年や青年役を演じたいので、普段から男声を出せるようになりたいです。なのでこの方法を頑張って練習してみたいと思います。他に方法などありましたら教えてほしいです。

     
    ■管理者 より:
    date:2014/07/24(木)22:54
    コンプレックス様

    頑張ってください! 効果が出てきたら、教えてくださいね。でも、待っていれば、そのうちに遅めの声変わりがやって来るかもしれませんよ。

     
    ■ コンプレックス より:
    date:2014/07/24(木)14:46
    男です。もう15になるのに、今だ声が高く、すごく悩みます。
    地声を少し高くした声でSkypeなどで釣りができてしまうほどです
    このページをみて一生懸命がんばります。

     
    ■ 管理者 より:
    date:2014/07/15(火)10:46
    お役にたてるとうれしいです。

     
    ■ みん より:
    date:2014/07/14(月)16:54
    25歳女です
    昔から声が高くて悩んでいました
    いま

     
    ■ 管理者 より:
    date:2014/03/18(火)16:33
    きの様

    声が高すぎるというお悩みですね。声のことでからかわれるのはつらいですね。

    実は、普段の話し声をも高くするのは簡単なのですが、低くするのはかなり難しいのです。

    しかし、まだ小六なので、あなたはこれから声変わりするかもしれません。

    男子だけでなく、女子も声変わりします。女子の場合、高い声の限度はほとんど変わりませんが、低い声の限度が1オクターブほど低くなります。そうなれば、意識すれば低い声を簡単に出せるようになります。

    あなたがまだ声変わりしていないようであれば、自分の声がどう変化してゆくか、これから様子を見てみましょう。

    低い声の限度が低くなったら、意識して低い声で話すようにしましょう。

    低い声を出すもっとも簡単な方法は、舌の中央部を下げて声を出すことです。「エー」と言いながら、舌の中央部を上げ下げして、声の高さを変えてみて、声の高さが変化するかどうか試してみてください。声が低くなったら、その状態で話しをしてみてください。しかし、もし発音が不明確になったり、舌足らずになったりするようなら、高い声のまま話した方がよいかもしれません。

    声が高くても低くても、あなたの魅力は変わりません。小学生のうちは高い声は不評かもしれませんが、中学生以上になれば、声についての評判は変わってきます。高い声であってもからかわれることはほとんどなくなるだろうし、むしろ、女子の高い声は男子に好まれるのです。

    自分に自信を持って、声以外のことに関心を向けて、学校生活を送ってみましょう。

     
    ■ きの より:
    date:2014/03/17(月)21:15
    小六女子です。
    わたしは声が高く
    真似されたり、
    変な声と言われたり、
    ぶりっ子と言われたり、
    声を作っていると噂されたり、
    ビデオなどの声を聞くと自分でもびっくりします。
    最近は本当に、声を出したくなくなってきています。どうしたらいいですか?

     
    ■ 管理者 より:
    date:2014/02/12(水)17:52
    vip店長iove!様

    声が高いのは必ずしも悪いことではありませんが、ぶりっ子と言われるのは確かに嫌ですね。

    声が高いのは、あなたの場合まだ小学6年生なので、変声期(声変わりの時期)がやや遅れているのかもしれません。中学生になるころには、自然に声が低くなるかもしれませんので、もう少し年齢が上がるまで様子を見てみたらどうでしょうか。

    「声を変えようとするけどきもくなってしまいます」というのは、無理に低い声を出そうとすると不自然に響く声になってしまうということでしょうか。

    小学生でしたら声は高いのが自然です。声を低くする練習法もありますが、それは、中学生になってから始めても遅くありません。

    声を低くする方法については、「高い声・高すぎる声」のページを参考にしてください。

    ぶりっ子の声とは、舌足らずの声で、かつ、気取った声のことでしょうか。

    舌足らずの声は、主に、口の中で舌を正しい位置に動かないまま発音すると起こりがちです。舌を正しい位置に持って行って発音すれば、かなり修正できると思います。とくに、母音「あ い う え お」の発音がはっきりと区別できるように、練習してみてください。母音がはっきり区別できれば、その他の音もきれいに発音できるようになります。

    詳しい練習方法については、「滑舌が悪い声」のページを参考にしてください。

    発音が良いかどうかは、自分ではなかなか判断できません。ご家族か親しい友達に聞いてもらって、その声で良いかどうか判断してもらってください。

    しかし、発声練習で声が良くなったと感じても、実際に会話する時にはすぐに元の悪い声に戻ってしまいます。そこで、発声練習をする場合は、少なくとも2~3か月は続けてみて、新しい声の習慣をしっかり身に付けてください。

    また、気取った声というのは、不自然なほど丁寧にゆっくり話したり、あるいは、語尾などに変に高い抑揚(よくよう)をつけて自慢げに話したりするとなりやすい声です。男の子よりも、女の子のほうがなりやすいのですが、友達が話すのと同じような速さで、普通に話せばまったく問題ありません。

    「違和感のなくてかっこいい声」というのは、難しいですね。簡単には答えられません。無理やり(演技で)作り出した声ではなくて、自信に満ちた、自然な声のことでしょうね。自分に自信があれば自然に出てくる声だと思いますので、友人関係を良くしたり、自分の得意分野を広げてゆけば、自然にそういった声になると思います。

    また何か問題がありましたら、いつでもご相談ください。私がわかる範囲でお答えします。

     
    ■ vip店長iove! より:
    date:2014/02/11(火)18:59
    小6女子です(もうすぐ中学)私は声が高くてぶりっ子といわれてしまいます。でも声を変えようとするけどきもくなってしまいます。違和感のなくてかっこいい声ってどう工夫すればいいのでしょうか?

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