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悩み
少年は、一度は、声変わりという試練を乗り越えなければなりません。
最近、変声期で、自分の声がかすれたり、変な声になっていませんか？
変声期には、声の質が大きく変わって、自分の声とは思えない気持ち悪い声になることがあります。
では、なぜ変声期が起きるのでしょうか？
原因
少年なら中学生頃になると、第二次性徴期が始まります。そうなると、声帯が充血したり、長さや太さが変化したりするため、声帯の筋肉を自然に動かすことができなくなります。 そのため、声がかすれたり、しわがれたり、あるいは、音域が狭くなったりします。
少年の場合、声帯が約2倍の長さに成長するため、声が１オクターブほど低くなります。少女でも、声がかなり低くなります。
このように今までと声の質が変わるのが変声期ですが、この最中は、聞きなれない変な声になり、コンプレックスを抱きがちになります。
時期が来れば、いずれ変声期は終って、まともな安定した声になります。しかし、それまでは変な声を我慢しなければなりません。
一概には言えませんが、変声期前は美しい声だったのが、変声期後は美しくない声に変化することがあります。厄介なことに、変声期で声がどう変化するかは、簡単には予測できません。となると、美声の歌声を持つ人の場合はこの問題は深刻です。しかし、話し声だけを問題にするのであれば、それほど心配する必要はないでしょう。
それでは、変声期の最中は、どうしたらよいのでしょうか？
対策
変声期が終われば声帯が落ち着き、大人の声になります。
変声期の最中は、声帯が安定していないので、あまり大きな声は出さないほうがよいでしょう。しかし、自然に話したり、軽く歌ったりするのは構いません。
変声期の期間は、3か月から1年くらいかかることがあります。
その最中に、あまりにも声に異常を感じたなら、耳鼻咽喉科や音声外来のある病院を受診したほうが良いでしょう。何かの病気にかかっているかもしれません。その結果、場合によっては、ボイストレーニングが必要になるかもしれませんが、変声期の最中にボイストレーニングを行うべきかどうかは自己判断しないで、必ず医師や言語聴覚士の判断に従ってください。
変声期が終了した後なら、自己判断でボイストレーニングを始めても結構です。
詳細は、ボイストレーニングの説明を参照してください。
コメント
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以下はバックナンバーです：
■管理者 より：
date:2017/12/09(土)22:48
しゅんと様
まだ声変わりが続いているのでしょう。
声がかすれなくなったら、高い声を出す練習をしてみてください。
■ しゅんと より：
date:2017/12/09(土)20:54
多分、小6のときが声変わりだと思います
声変わりは3年くらい続くのでしょうか？
■ しゅんと より：
date:2017/12/09(土)20:52
中学生 2年です
小6の時に声が潰れてそこから声がかすれたり喉に違和感があります
どうしたらいいですか？
Mr.Childrenのような高い声が出せるようになりたいです
■一貴 より：
date:2016/04/20(水)22:11
今､中学１年生です
僕は５年生くらいに声変わりが始まって
今中学１年生なのですが声のガラガラ声(ダミ声)､気持ち悪い声が治りません｡
どうすれば良いでしょうか?
あと出来れば､アニメの声優のように
声を変えかたを教えてください
わがままですがよろしくお願いします
■ 管理者 より：
date:2016/04/10(日)14:42
岡田貴大様
変声期のときに変な声（聞きにくい声）になったそうですが、
かすれ声になったという意味でしょうか？
声帯がどの程度痛んだかによりますが、声帯が痛くなくなるまで待って、その後、無理をしないで声を出す練習をすれば、元には戻らないとしても、かなり回復すると思います。
発声練習は、続けて20分以内で終わらせて、20分以上休んで、その後また20分以内で発声練習を繰り返すようにします。20分を超えて長時間練習するのは危険です。
もし喉が痛んだり乾いたりするようであれば、声帯が痛みかかっています。喉に力を入れて発声するのは厳禁です。そんな時は、声を出すのはやめて、冷たい水を飲み、その日の発声練習はもうやめましょう。また、のど飴はやめたほうが良いでしょう。
■ 岡田貴大 より：
date:2016/04/09(土)23:08
変声期の時に大声を出してしまい声変わりが
上手くいかなくて変な声になってしまったので
すが、どうすれば普通の人みたいに相手に聞きやすい声にすることができますか？
■ 管理者 より：
date:2015/12/07(月)23:37
仲田シュウト様
仲田秀人さんと同じ方ですか？
変声期の期間は、3ヶ月から1年半くらいです。人によって変わります。
■ 仲田シュウト より：
date:2015/12/07(月)21:24
変声期はどれぐらいかかるのですか？
■ 管理者 より：
date:2015/11/21(土)14:42
仲田様
変声期が始まったばかりのようですから、これからさらに声が低くなるでしょう。
誰にでも起こることなので、あきらめてください。正常な成長過程です。声が出なくなることはありませんから。
■ 仲田秀人 より：
date:2015/11/21(土)12:01
これからどんどん声が低くなるのでしょうか？少し不安です 教えてください
でも今の段階では差ほど低くはないんですけどどうなんでしょうか？
■ 管理者 より：
date:2015/11/20(金)00:29
仲田秀人様
声が低くなったのは、声変わりが始まったためでしょう。
寝起きに痰が絡むのは、声変わりとは関係ありません。
痰が絡むのは、ほこりや細菌などが喉に入って粘液が出ているか、あるいは、ほこりや細菌などが鼻に入って鼻汁が口の中に落ちてきているのかもしれません。
痰は飲み込まないで、必ずティッシュペーパーなどに吐き出してください。もし症状が長引くようでしたら、耳鼻咽喉科で診てもらって下さい。
■仲田秀人 より：
date:2015/11/19(木)22:31
僕は今中１の十三歳なんですけど朝起きたときの声が低すぎる声で困ってますあとよく起きたときに痰が絡まりますどうすればいいでしょうか？自分でも分かりません
■ 仲田秀人 より：
date:2015/11/19(木)22:25
なぜ小さい頃は声が高くて美しいのでしょうか？でも十三歳になった頃から急に声ががらがら声になったり低すぎる声になったりしますさあどうしたらあの頃の高くて美しい声が出るのでしょうか？
■ 仲田秀人 より：
date:2015/11/19(木)22:17
僕は今十三歳４ヶ月頃なんですけど朝起きたときに変な声になったり低すぎる声になったりしますあと僕は滑舌も悪いですどうすればいいでしょうか？
■ 管理者 より：
date:2015/10/25(日)23:30
トミ様
3年経っても声変わりが続いているというお悩みですね？
声変わりの期間は、短い方で数ヶ月、長い方では数年かかります。
ですので、トミさんの場合も正常な期間内であると思います。
あまり気にしないで、どのように声の高さが変化してゆくか、様子を観察してください。
■ トミ より：
date:2015/10/25(日)01:32
中2で声変わり始まって
高一の今でも低くなってるんですけど
どうすればいいですか？
■ 管理者 より：
date:2015/10/03(土)16:59
匿名希望様
あなたは前の「匿名希望」様とは別人ですね？
同じお名前ですとわかりにくいので、出来たら別のお名前で御質問ください。
もう少し詳しくお伺いしたいのですが、
１．あなたは今声変わりの最中でしょうか？
２．あなたは女性ですか、それとも、男性ですか？
３．高い声と大きい声が出せないのは、昔からですか、それとも、最近のことですか？
４．高い声と大きい声が出せないのは、学校などで大勢の前でのことですか？ それとも、家族や親しい友人の前でもそうなのですか？
以上、御返事をお待ちしています。
■ 匿名希望 より：
date:2015/10/02(金)18:10
高い声と大きな声が出せなくなるのが辛いです学校で歌ったりすることがあるのでどうしたらいいですか？
■ 管理者 より：
date:2015/07/18(土)18:29
匿名希望様
声変わりが始まってから終わるまで、まれですが、数年かかる人もいます。
もし、声変わりの最中に無理な発声をすると、声帯を痛めて、かすれ声になります。これは、匿名希望さんの場合に当てはまるかもしれませんね。
「低い声が凄く違和感を感じ」るのは、声帯が痛んでいるため、本来の、自然な低い声が出ないためだと思われます。
低い声はいやかもしれませんが、声変わりが終わるまでは無理をせず、自然な発声にまかせたほうが良いでしょう。
声変わりが終わって声帯の状態がしっかり落ち着いてから、高い声を出すような練習を始められたらどうでしょうか。
■ 匿名希望 より：
date:2015/07/17(金)17:27
自分は小6の頃に、急に変化がわかる声変わりをしてみんなにからかわれ、それからはなるべく高い声を出そうと心がけてました。
しかし中3になってその声もかすれてきて会話できなくなりました。
出そうと思えば低い声は出るのですが、自然には出無いです。
しかも低い声が凄く違和感を感じ、気持ち悪くなります。
最初の声変わりの声とは何か違う声です。
質問になってませんがなにかアドバイス下さい。
真剣に悩ん出ます。